孕期到底可以吃彌猴桃嗎
獼猴桃,是我們大家都比較熟悉的水果,獼猴桃的營養非常的豐富,也是水果中營養最為全面,對人體好處比較多的水果,而且味道也比較好,所以深受是消費者們的喜愛。可是,孕婦可以吃獼猴桃嗎?究竟孕期可以吃彌猴桃嗎?讓我們看看下文是怎麼為大家介紹的吧!
婦當然是可以吃獼猴桃的,獼猴桃的營養是很充足的,其中還含有葉酸。
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獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。
但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕媽媽不要經常食用,以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
我們需要注意的是如果孕婦的皮膚容易過敏和損傷,以及孕媽有先兆性流產現象的話,最好在食用的是先去諮詢一下醫生。
孕婦吃獼猴桃好處
1、極佳的營養品
每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等,尤其是含維生素C高達300毫克,為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是,獼猴桃對育齡女性來説是很好的營養食品。
2、補充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大户”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
3、補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。
獼猴桃中含有很多對人體有益的物質,礦物質,維生素都是非常多的,而且因為味道也比較好,所以才會有那麼多人喜歡。而究竟孕期可以吃彌猴桃嗎?答案當然是肯定的了,你又陶雖然好吃,營養也很豐富,但是不宜多吃哦!
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