睡眠不好真的對胎兒有影響嗎?
睡眠不好對健康的影響眾所皆知,對於特殊時期的孕婦來説影響更是不容忽視。孕期的睡眠和胎兒的健康息息相關。但孕期會有很多生理變化與不適,這難免讓孕婦睡眠成問題。孕婦睡不好對胎兒會有哪些不良影響呢?這是準媽媽都需要重視的問題,下面小編就來介紹一下。
偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響。長時間睡眠不好,情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常,身體內環境紊亂,各種激素分泌失衡,肯定不利於胎兒的生長髮育。充足的睡眠對孕婦尤其重要.因為身體方面的變化,孕婦容易疲勞,應獲得充足的睡眠. 孕婦每日的睡眠時間最少不能低於8小時.懷孕7-8月個月後,應該保證午睡,但時間要控制在2小時之內,以免影響夜間的睡眠.
孕婦腹中的胎兒通過胎盤與母體進行氣體和物質交換,獲得氧氣,養料,排出二氧化碳和廢物.胎盤血液灌注與否,直接影響胎兒的發育與生存.因此,孕婦既要保證充足的睡眠,又要採取適於胎兒發育的睡姿。
睡眠選擇左側卧位.孕婦從懷孕4個月起子宮會逐漸增大,這時睡眠宜採取左側卧位.仰卧或右側卧位時,增大的子宮會壓迫腹主動脈及扭轉子宮韌帶和系膜,使子宮血流量明顯減少,直接影響胎寶寶的營養和發育。建議孕媽媽們每天至少要保證8~9個小時的睡眠時間,而且最好有1~2個小時的午睡時間。另外要注意養成良好的作息習慣,早睡早起,不要熬夜。
看完文章,大家應該明白了睡眠不僅對準媽媽健康十分重要,對胎兒的成長也是很重要的。如今很多年輕的準媽媽都喜歡熬夜,這樣導致睡眠不足的危害也可想而知了吧。如果準媽媽出現失眠的情況,一定要想辦法解決,以免影響到腹中寶寶的健康。
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