孕婦便祕脹氣怎麼辦啊?
孕婦是全家的希望,所以會受到全家人的關心和照顧,但是,懷孕的過程中會出現一系列的不良反應,會牽扯到全家人的心情。除了妊娠期的那些反應,孕婦懷孕過程中經常會出現其他的突發狀況,而便祕脹氣就是令人頭疼的一大問題,今天小編就來給各位孕婦們幾個小小的快速治癒的辦法。
懷孕後體內孕激素增多,孕激素具有抑制腸蠕動的作用,所以孕期腸蠕動減弱。又因子宮逐漸增大可壓迫直腸,使糞便在腸內停留的時間延長,所以孕婦常發生便祕。
懷孕時荷爾蒙孕酮(黃體酮)使腸道肌肉鬆弛,腸蠕動減慢,運動量少,容易造成便祕。症狀表現為,排出硬而乾的大便,次數較平時減少。而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加,會陰肛門靜脈迴流受阻,可引起痔瘡。為了減輕便祕症狀,孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,並喝大量的水,每當有便意時就要上廁所。此外要經常運動。如果醫生給你開了鐵劑藥物,應在飯後服用並大量喝水。切記不要亂服瀉劑。
孕期便祕的婦女,應注意每日堅持適當的體育活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射。有的便祕者,經過這樣的訓練後,就能定時自動排便了。平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果。長時間便祕者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成孕婦重度貧血,因而影響胎兒的生長髮育。所以孕期便祕一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療。除藥物外,食療也是糾正便祕的好方法。每日清晨起牀後空腹喝一杯涼白開,有助於通便。孕斯便祕所用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為原則,否則會因用藥不當導致流產或早產。因此,孕期便祕的治療應嚴格遵從醫囑,謹慎從事。
孕婦吃粗糧,解便祕困擾
很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養,不過孕婦吃粗糧也是有講究的,因為粗糧裏的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。 相對於其他食物,粗糧裏維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃粗糧,可以使孕婦少受到便祕困擾。不過,因為粗糧裏含有比較豐富的纖維素,而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收。例如燕麥片如果和用於緩解孕婦貧血的補鐵劑一起吃,或者和補鈣劑一起吃,就會影響孕婦對鐵、鈣的吸收;在吃奶製品時如果同時吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收。此外,大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。
孕婦懷孕期間適量補充粗糧是好事,但要注意不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃,最好間隔40分鐘左右。如吃燕麥片的話,最好在餐後40分鐘左右。
以上這些辦法各位準媽媽們記住了嗎?為了您和孩子的身心健康,請平時多注意飲食習慣,注意安全健康的運動,當真的出現這類現象時,不要慌張,用小編告訴你的這些辦法去緩解這些症狀,相信會很快解決的,還您一個優秀的孕育環境。
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