孕婦是否可以吃香蕉呢
家中有老人的孕婦,在女性懷孕的時候,老人是嘮叨最多的,因為她們經歷的多,他們認為,孕婦是不能夠吃香蕉的,因為香蕉屬於涼性的水果,吃多了對胎兒不利,可是也有網站,説孕婦是可以吃香蕉的,究竟孕婦是否可以吃香蕉呢?大家快來跟着小編一起來看看吧!
首先來看看香蕉的營養價值 香蕉味甘,性涼。能養陰潤燥,生津止渴。含果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E,煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。用於胃陰不足,咽乾口渴,或熱傷津液,煩渴喜飲;腸燥便祕,大便乾結,或痔瘡便血。
香蕉為孕婦補充豐富的鉀 營養學家認為,孕婦吃香蕉對補充營養有好處,香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質,懷孕的婦女最好每天能吃一隻香蕉。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。
香蕉可以預防孕婦便祕 沒熟透的香蕉會加重便祕 一般人都有這樣的常識,香蕉是潤腸的,大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便祕。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
孕婦吃香蕉時要有所選擇,要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。 孕婦不宜多吃香蕉 專家建議孕婦每天不可以食用過量的香蕉,最佳的辦法是每天只食用一根熟透了香蕉,即營養又可以預防便祕。因為香蕉味寒食用過多對孕婦和胎兒都不利。 孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物,希望每一位媽媽都能注意飲食,有選擇的吃香蕉,有利於胎兒的成長和發育哦。
香蕉是很多人都非常喜歡的水果之一,能很多的孕婦也是很喜歡吃香蕉的,而孕婦是否可以吃香蕉呢?最好是不要多吃,因為想讓不僅含糖量高,而且屬於寒性的食物,吃多了是不利於孕婦和胎兒的健康的,想要吃的,最好是挑比較熟的香蕉哦!
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