產婦是否可以吃香蕉呢
香蕉是人們喜愛的水果之一,因它能解除憂鬱而稱香蕉為“快樂水果”。香蕉又被稱為“智慧之果”,傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果,也可配菜吃,那麼產婦是否可以吃香蕉呢?讓我們通過以下文章內容瞭解一下吧。
1、孕婦需要營養,保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如早孕反應的噁心、嘔吐,可採取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。
2、孕中期3個月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道,容易造成便祕,所以孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。
3、孕後期3個月,胎兒增重一倍,大腦細胞激增,是孕婦營養關鍵階段,要注意數量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白,相當於吃300克牛奶,二隻雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當於200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30%,需要700毫克鐵來製造紅血球,是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物,每週吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,避免貧血,但不宜飲茶。
6、增加含鈣乳製品或食品的攝入,並多曬太陽,還可服用鈣片。
7、每天要進食500至700克蔬菜,補充孕婦所需要的維生素,中、晚餐後吃一份水果。
8、控制食鹽用量。尤其對於下肢浮腫的孕婦,更要注意菜不要太鹹,多食一些利水的食物。
孕初期要少吃,中後期吃香蕉好,但是凡事都要有個度,不能因為喜歡就吃太多,而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。
產婦是否可以吃香蕉呢?產婦是可以吃香蕉的,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象。但是凡事都要有個度,不能因為喜歡就吃太多,而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。哺乳期可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食來補充營養。
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