產婦坐月子能吃香蕉嗎?坐月子可以吃香蕉嗎
香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。傳説,佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽為“智慧之果”。
香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
產婦坐月子可以吃香蕉嗎
香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身免疫力,也可以提高奶水的質量,增強寶寶的抵抗力。
香蕉性冷,具滑大腸、通大便的作用。坐月子產婦有便祕的情況可以通過吃香蕉來緩解一下。不過最好熱一下。香蕉含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。產婦如果血壓比較高的話,可以吃香蕉來緩解一下。
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