緩解晚上睡覺心悸胸悶的方法有哪些?
在我們生活中有很多人在晚上誰覺的時候會出現胸悶、心悸的症狀,當出現胸悶、心悸的時候大多數人會覺得自己心臟出現了問題,其實這是不正確的認知,因為休息不好、生活壓力大、頸椎病等也會引起這一症狀,該如何開緩解呢,現在小編就告訴你一些緩解心悸、胸悶的保健方法。
平時如果感到胸悶、心悸,可以試着按按內關穴。內關穴是心臟的保健要穴,能夠寧心安神,理氣止痛,屬手厥陰心包經。中醫裏面的心包位於心臟外面,形象的比喻為心的圍牆。當有外界邪氣侵犯心臟時,心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發人羣,經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。
內關穴的位置很好找:手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。
按揉內關穴力道要適當,不可太強,以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按。
右手內關,以右手拇指螺紋面按左手內關,交替進行,平時可以邊走邊按,也可以在工作之餘進行揉按,按揉2~3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長,否則會掐到穴位。如果時間比較充裕,場所也合適,最好再加按足三裏,也可以揉前胸、後背,這些都能夠起到疏通經絡,預防保健的作用。
除了按摩以外,也要提醒各位朋友平日要多做運動,因為運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,另外,運動能明顯改變人的情緒,能增強體質、使心血管功能改善,自主神經的調節功能增強,使植物神經功能恢復。
小編上面提到的緩解心悸、胸悶的保健方法其實是非常有效的,建議你的業餘時間多練習一下。同時你還要知道心悸、胸悶的出現不僅僅和心臟疾病有關係,所以保持好良好的健康的心態是很重要的,除此之外還要保持良好的睡眠習慣。
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