孕婦五個月睡姿怎樣更健康?
對於女性來説,當經歷懷孕生子的時候就是一個特殊的階段,此時對身體的健康保護可是非常重要的,在孕婦後期的時候那肚子越來越大,晚上睡覺的姿勢更為重要,就為大家詳細的來介紹一下孕婦,懷孕期間不同時期的睡姿到底應該怎麼樣呢?健康趕快來了解一下吧!
一般來説,孕婦在妊娠的不同時間睡姿有不同的護理,充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護,從而少得病,對感冒防治效果更佳。主要有以下三個階段:
第一時間段(1-3個月)也就是妊娠早期:胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
第二時間段(4-7個月)妊娠中期:此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
第三時間段(8-10個月)妊娠晚期:此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側卧位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
以上就是關於孕婦睡姿的詳細介紹,希望這些講解能給您帶來一些幫助,另外,孕婦在孕期還要注意疾病的預防,做好孕期的預防護理,有的孕婦往往忽視了這一環節,導致炎症復發。這樣對生育就會產生很大的影響,所以預防護理工作很重要,做好預防護理要做到以下幾點:
1、必須堅持在睡覺時取左側卧位或取右側卧位,使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物,諸如蛋湯、菜湯之類,可有效地減少疾病發作。
3、對已發生過仰卧位低血壓或有低血壓病史的孕婦,要重點保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累,活動後不宜立即卧牀,更不宜仰卧。
通過上面的介紹,大家現在應該清楚了在懷孕期間,那麼不同的時期睡覺的姿勢我們也應該保持不一樣。這樣才能更好的睡眠對自己以及寶寶的健康都是有很重要的作用。
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