如何防止產後掉髮 幾招遠離脱髮
女性在生產完之後,由於體內激素的變化和精神壓力等原因,很容易出現掉髮的問題,這其實是一種正常的生理現象,媽媽們不必太過擔心。如果掉髮比較嚴重,不妨試試下面的方法。
一: 注意平衡膳食
1:新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。
補充鐵質:有30%的產後脱髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白:除了因為缺鐵會導致脱髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果:如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
三: 注意情緒調節
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脱髮。在分娩和月子期間,產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現,並認識到產後脱髮是正常現象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環,導致精神性脱髮。
四: 注意護理頭髮
1:生孩子之後,不建議產婦長期不洗頭,而應該經常洗頭髮,以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露,洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。
五: 保持充足的睡眠
1:充足睡眠絕對要比那些打着“防脱生髮”的洗髮水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠,能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短,會讓媽媽的頭髮更容易脱落。
六: 有些女性雖然説沒有掉
發的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脱髮的作用。
-
順產收腹帶及注意事項
現在很多孕婦媽媽都需要做手術,如果孩子不能順利產下就需要進行剖腹產手術,但是現在,孩子不能順利生下的問題有時候威脅我們生命健康,我們不得不接受手術的治療,剖腹產手術也是最直接,最根本的治療方法,剖腹產手術也在一定程度上根治了我們出現的問題,所以剖腹產手術對...
-
生過孩子後乳房下垂要怎麼辦
有一些女性朋友們在生過孩子後會出現乳房下垂的情況,乳房下垂不但會影響到女性朋友的身材而且還容易給女性朋友帶來了很大的心理壓力,所以我們建議生過孩子後出現乳房下垂的女性朋友一定要重視這種情況才行,那麼我們有什麼方法可以對付這種情況呢,下文我們給大家介...
-
哺乳期拉肚子沒奶了怎麼回事
哺乳期間是媽媽們最煩惱的事情了,常常會出現各種各樣的症狀,而年輕的媽媽們有沒有太多的經驗,哺乳期間拉肚子,媽媽會感到不知所措,但是媽媽們比較擔心的是拉肚子能不能吃藥,是否會對孩子造成一定的影響,拉肚子時出現沒奶了這種現象的原因是什麼呢?下面將給大家作出詳細...
-
在上海和慈溪艾博爾月子中心坐月子的感受對比 來自二胎寶媽的分享
在上海和慈溪艾博爾月子中心坐月子的感受對比來自二胎寶媽的分享希望能給孕媽們一些參考意見!提起坐月子會讓許多女性望而生畏,在家坐月子月嫂費用動輒過萬元,因此越來越多的孕媽選擇去月子中心,但如何選擇一家適合自己的,再次成了孕媽們的難題,近日一位一胎在上海某...