坐月子第一週食譜是什麼
坐月子對於女性的健康是非常重要的,這個時候女性的身體一般都是很虛弱的,需要足夠的影響進行補充,好讓身體能夠儘快的康復。因此,坐月子第一週的飲食成為了很多女性關心的問題。那麼,坐月子第一週食譜是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
餐點功效:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
1、生化湯:順產者使用七份,剖腹產者使用十四份,每日300cc。
2、麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥:每日兩碗。
4、紅豆湯:每日兩碗。
5、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚,以低温烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成,每日一條。
6、坐月子飲料:杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600cc。
7、生麥芽汁:退奶者用,每日一碗,連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知,並在未漲奶前飲用。
8、薏仁飯:每日兩碗(若吃不下不必勉強)。
9、特效催乳湯:章魚豬手湯(產後四天無奶者用)。
10、木瓜茶:奶水稀少者用(生產三天後用)。
11、養肝湯:養肝護肝,幫助肝臟提高解毒能力。
上面就是對坐月子第一週食譜的介紹,大家應該清楚了吧。女性在坐月子的第一週飲食是非常重要的,良好的營養能夠幫助女性儘快的回到健康的身體狀況,要注意合理的飲食搭配,並且平時要多休息,儘快的讓虛弱的身體回到健康的水平。
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