產後子宮恢復有三招 做好它讓你恢復如初
媽媽在分娩完之後,子宮就會開始一點一點的恢復到之前的狀態,但是產後子宮恢復不是一朝一夕的。一般情況下,孕婦在生產完後的第一天子宮就開始降至臍部,然後每天大概下降1-2釐米,等到2周左右時候已在腹部摸不着了。到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小,重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60-70克,並寬度隨之變窄,硬度卻有了增加。這個變化過程,被稱為“子宮縮復”。每一位產婦都應在42天左右去產科進行檢查,瞭解子宮縮復的情況。那麼,要怎麼做子宮才可以快速的恢復呢?
加快產後子宮恢復有三招
一、及時排尿
產後及時排尿,可以有效減輕膀胱的負擔,從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下,醫生都會囑咐新媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於卧牀姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
二、產褥期別“賴牀”
新媽媽在生產後一般都會被要求卧牀休息,而且不要受涼。但是,在新媽媽產後的6~8小時疲勞消除後最好別“賴牀”,第二天儘量下牀活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
三、哺乳刺激
刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮,所以在產後醫生都會建議新媽媽儘早哺乳,因為只要寶寶一吸吮,乳頭就會受到刺激,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮,頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的新媽媽,也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
產後子宮恢復任重而道遠,如果媽媽們想又快又好的恢復子宮,堅持做到以上三點,你的目標就會越來越近。
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