坐月子的禁忌有哪些
我們中國人生完孩子之後,女性都是要坐月子的,一般坐月子是一個月左右,有部分地區也是不一樣的,坐月子對於剛生完孩子的女性來説是非常重要的,因為月子要是做不好是會影響到以後的一生的,而關於坐月子的禁忌也是不少的,我們現在就來了解一下。
1.慎寒温 隨着氣候與居住環境的温、濕度變化,產婦穿着的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內温度約25~26攝氏度,濕度約50%~60%,穿着長袖、長褲、襪子,避免着涼、感冒,或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2.適勞逸 適度的勞動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多卧牀休息,起牀的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3.勤清潔 頭髮、身體要經常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發炎。
4.調飲食 前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質的差異性,應該有所不同;再者,產後排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生,飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以温補為主,最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
依女性體質屬性及其適用食物分析如下:
1.寒性體質 特性 面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 適用食物 這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較為温補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用温補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會痠痛。 忌食 寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2.熱性體質 特性 面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。 適用食物 不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,才不會上火。 不宜多吃 荔枝、龍眼、蘋果。 少量吃些 柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3.中性體質 特性 不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。 適用食物 飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
上面為大家介紹了關於坐月子的禁忌,我們可以看到女性在坐月子期間需要注意的事情是非常多的,我們一定要認真留心了,因為月子要是做不好,是會給以後的生活留下影響的。
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