女人經期如何保健?經期保健7大雷區
月經期間對女性是一個特殊時期,這個時期女性的抵抗力會降到很低,也很容易感染一些疾病,所以,要特別的進行保護,有一些事情在經期是不能做的,7大雷區女性朋友注意了。
1、避免劇烈運動
月經期可以適當運動,對身體好,但必須避免劇烈運動。月經期間激烈的運動,如高跳,跳遠,賽車,踢足球會誘發或加重月經週期的不適,甚至引起痛經和月經紊亂。腹部壓力運動的一些力量,如舉重,啞鈴也應避免,否則會引起月經過多或月經延長。
2、避免染頭髮
研究表明,染髮劑中的脱色劑和染料可能與膀胱癌,血液癌,子宮內膜癌有關。雖然染髮劑的致癌性是不確定的,但是由於毛孔上的孔數超過十萬,這些化學物質的吸收速度很快,特別是女性月經期,身體抵抗力最弱,在此期間應該避免染頭髮,以免造成細胞變異。
3、避免撥牙齒
月經不能拔牙,牙齒會出血不止,拔牙後會長時間留下血腥味,影響食慾,導致月經營養不良。
4、避免穿緊身衣
我們喜歡在月經期間穿緊身褲,這樣做不僅可以避免側漏的尷尬,而且可以緩解腹痛,其實這是不科學的。婦科疾病的大部分原因是身穿緊身內衣。
5、避免泡温泉
婦女不應該在月經期泡温泉,在月經期間,子宮頸是在開放狀態,而且,這個時間身體的抵抗力比較低下,可能會導致感染,而且温泉水無法做到無菌,所以,月經期間泡温泉非常危險。
6、忌吃冷,辛辣食物
月經吃冷食,那麼血液會跑到胃裏,影響子宮附近的血液循環,嚴重會導致痛經。此外,會使子宮內膜温度下降,可能引起月經紊亂,月經不調甚至子宮寒冷,大大提高不育風險。
另外,也不能吃太辛辣的食物。因為辛辣等熱食也會影響血液狀況。造成血液過多,隨着時間的推移會引起貧血。
7、不能過性生活
女人月經期間抵抗力非常低,如果不潔性生活會引起陰道和子宮的感染,容易患各種婦科疾病,因此,月經期間禁止同房。
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