小暑時節做好兩件事可保健身體
小暑,是夏天第五個節氣,小暑即為小熱的意思,這個時候天氣温度還沒有達到夏天温度最高值。但是,對於一些人來説,已經會感覺到不適,心煩意亂、疲倦乏力,這些常見的症狀都已經顯現出來了,這往往是心臟沒有得到很好保護導致的。
另一方面小暑温度高,降雨增多,濕熱是其特點,也是皮膚病高發期,多種皮膚病會傷害到身體,在日常生活中預防皮膚疾病對於保健身體也是非常有幫助的,下面就來看看,小暑要是做好這兩件事能夠幫你保健好身體。
一、多吃去熱食物
小暑到了,温度開始進一步升高,這個時候人們會有食慾不暢、胃口不佳、腸胃不適等症狀,但是,飲食又是不可少的事情,食用正確的食物對於身體保健好處極多。
1、西瓜
夏天食用西瓜對於去熱有非常好的幫助,作為和夏天最搭配的食物,西瓜中的水分極多,豐富的水分能夠達到止渴的目的。
適當的食用西瓜還能夠有效的利尿,對於幫助消化也有非常好的效果,對於一些在室外工作的人來説,食用西瓜還能夠吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素等物質,有效的補充身體需要,為身體補充營養。
因而,在小暑不妨適當的食用西瓜,以此來保健身體。
2、黃瓜
不少人會説西瓜中的水分極高,其實不然,黃瓜中的水分絲毫不比西瓜中的水分少,在常見的蔬菜類食物中,黃瓜含水量高居首位。
在小暑的時候,適當的食用黃瓜對於去熱也有非常好的幫助,這是因為黃瓜屬於寒性的食物,適當的食用寒性食物對於清熱有非常好的幫助。
另外,在黃瓜中還有大量的纖維素,這種物質對於促進腸道中食物的代謝有非常好的作用,能夠促進腸道中腐壞物的排出,對於降低膽固醇也有一定的功效,能夠有效的緩解腸道不適症狀。
因而,在小暑不妨適當的食用黃瓜,保健好身體。
3、綠豆湯
夏天熬一點綠豆湯,在感覺到可口的時候喝一碗,不僅能夠解渴,而且能夠飽腹。綠豆作為寒性的食材,能夠幫助清熱解暑。
同時,綠豆還有解毒的功效,對於食用不正確的食物導致身體中毒素增多有不錯的緩解作用。
因而,在小暑不妨熬一點綠豆粥來食用,以此來保健身體。
二、保護好皮膚
上面説小暑時節,濕熱是天氣温度變化的主要特點,這個時候容易發生皮膚疾病,要是不重視這些,對於健康有一定的傷害。
1、預防皮炎
皮炎是夏天常見的皮膚疾病,對於皮膚敏感的人來説,常常會感覺到不適。這往往是因為陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害。
夏天温度高,光線中的紫外線會更加強烈,一些對紫外線過敏的人來説,很容易患上日光性皮炎。
一般來説,減少紫外線強的時間外出次數,同時,在外出的時候,最好戴上遮陽眼睛,同時,在飲食上不要吃能夠發生光敏性反應的食物,例如,芹菜、菠菜、橘子、芒果等。
在外出前吃一些藥物也會發生光敏性反應,這樣的藥物包括:抗真菌藥、皮膚科外用藥等,服用這些藥物外出,對於皮膚其實也有不小的傷害。這樣的藥物最好也不要多服用。
2、痱子
痱子是夏天常見的皮膚急性炎症,一些皮膚敏感的人是非常容易發生痱子的,特別是兒童,在皮膚上更是會出現很多痱子。
痱子的出現往往是因為汗液毛孔被阻塞導致,夏天温度高,排汗也多,當汗液把皮膚毛孔堵塞了,會造成毒素難以排除,進而會出現各種紅色的斑疹。
在這個時候可以加快室內的通風次數,同時,要注意皮膚的清潔,經常洗澡,對於去除汗液有幫助,適當的用一些痱子粉,也能夠預防痱子的發生。
結語:通過上面關於小暑保健身體的簡單描述,相信大家對於這兩件事情有了更多的瞭解,在小暑要是把這兩件事情做好,對於保健身體有非常好的幫助,希望大家能夠多多注意,在小暑做好這些事情,能夠讓你少生病,身體更健康。
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