女人如何擁有好氣色
膚色不好的主要原因
睡眠不足最容易導致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候,,新的細胞會生長,老化的角質細胞會排走。睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質層增厚,肌膚失去透明感,呈現泛灰晦暗顏色,即使掃上多鮮明的粧色,也遮掩不了臉上的暗啞。
一些上班族女性因為工作的壓力,經常熬夜加班。睡眠不充足等問題,使得身體經常是處於一個緊張的狀態,這時候血管就會收縮,血液循環不順暢,臉色也就因此出現了問題。
過度勞累的話,肌膚的新陳代謝就會減緩,角質層就會沉積,自然也就導致膚色暗沉不均。不好的生活習慣也會導致肌膚問題,比如吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化,肌膚因而處於缺氧狀態,臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命c。
對於白領們來説,紫外線和電腦輻射式最厲害的,也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層,侵害膠原纖維及彈力纖維,使其變質,在真皮層中殘留成塊,令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人如何擁有好氣色
1、神養
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。
2、補鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白,幫助進步血液攜帶氧的能力,從而讓氣血充足,氣色紅潤。鐵存在於很多食用品中,但最輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易於人體吸收的鐵。要吃新鮮的羊肉,假如是涮鍋,留意調味料不要過重,不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯,否則的話對皮膚代謝的負擔會加重。
3、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
4、動養
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
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