女人氣色不好 做到這些讓你容顏如玉!
隨着很多女性朋友的不正常作息,就導致了面色蒼白,氣色不好,會讓整個人的精神萎靡,顯得特別憔悴。這對於女人來説,養好氣色是非常重要的事。那麼女人如何養好氣血呢?氣色不好是不是要吃很多很多補品呢?其實不然,其實一些普通的食療,也能讓你的面色紅潤,氣色好起來!趕緊來看看吧!
隨着很多女性朋友的不正常作息,就導致了面色蒼白,氣色不好,會讓整個人的精神萎靡,顯得特別憔悴。這對於女人來説,養好氣色是非常重要的事。那麼女人如何養好氣色呢?氣色不好是不是要吃很多很多補品呢?其實不然,其實一些普通的食療,也能讓你的面色紅潤,氣色好起來!趕緊來看看吧!
蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。
做法:先將蓮藕洗淨並切塊。把黑木耳温水泡發和洗乾淨。然後,把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱,涼血止血的功效。
黑糯米粥
材料:大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法:首先,將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨,然後,加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀,根據自身口味加入適量紅糖。
材料:大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖
奶黃香粥
材料:牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。
做法:首先,將梨去皮、核並切成丁,按個人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然後,將雞蛋煮熟後取黃,打碎。最後,將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀,再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。
山藥栗子豬肚煲
材料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個和適量生薑、料酒、精鹽。
做法:首先,將鮮山藥、栗子去皮、洗淨並把山藥切塊。把豬肚用麪粉或精鹽多次搓洗洗淨並切塊,加入適量的姜、酒、清水,煲至八成熟後,加入山藥、栗子,最後加適量精鹽。
菠萊豬肝湯
材料:菠菜250g、豬肝100g和適量調料。
材料:菠菜250g、豬肝100g和適量調料
做法:先把菠菜、豬肝洗淨,再把菠菜切節,豬肝切片,把水燒沸,加入豬肝、菠菜並煮熟,加適量油、鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝
材料:豆腐150g、豬肝100g和適量調料。
做法:首先,將豆腐切丁和豬肝切片,再煎豆腐,後加豬油炒,直到豬肝炒熟透,最後加適量油鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝可以補肝明目、滋陰養血、益氣和中。
鴨肝首烏湯
材料:鴨肝100g、制首烏60g和適量調料。
做法:先將制首烏水煎取汁,再鴨肝洗淨、切片,將鴨肝加入藥汁內煮熟,加適量油鹽調味。
紅石榴排毒
紅石榴具有不錯的排毒效果,它可以促進新陳代謝,加速血液循環,將有毒物質排除肌膚,另外也能緊實、抗衰老。紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質。它可以保護眼部肌膚不受自由基的傷害,增強眼底血管彈性和堅韌性。
另外,紅石榴中的鞣花酸成分,也能使肌膚細胞免受環境污染、UV射線的危害,滋養細胞,延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶,其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱,可中和自由基,去除其活性,能夠喚醒肌膚活力,增加活氧,減少色斑和黑色素的增長,長期服用有助於美白肌膚。
一般來説,茶葉除了飲用外,也能敷在臉上,可以將茶葉磨成粉末,搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY,也是不錯的居家SPA。
玫瑰保温滋養
玫瑰具有超強的保濕效果,也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身。玫瑰可當做花茶飲用,也可以用於護膚品中保養。玫瑰成分温和滋潤,不管是油性肌膚還是乾性肌膚,都能讓你得到滿意的補水保濕效果,激活暗啞的肌膚,使之煥發出光彩。
玫瑰具有超強的保濕效果,也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身
享受午間美容
對於上班族來説,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
山楂是茶
愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
以上就是能夠滋補氣色的食物了,而除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
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