深睡和rem哪個重要
品牌型號:HUAWEI P50 Pocket
系統:HarmonyOS 3
rem重要。在此階段,腦電波幾乎就像一個人醒着一樣,但是身體的肌肉卻完全放鬆了。大多數夢發生在這個階段,但是在其他睡眠階段也可能做夢。此階段對於你的休息狀態非常重要,在此階段可以看到快速的眼球運動。睡眠時間長短和深度受諸如睡眠需求(穩態因素),晝夜節律(晝夜節律因素)和生活方式等因素的調節。
在每個週期裏睡眠被分成不同的階段,第一和第二階段是“淺睡”,第三和第四階段是“深睡”(也有人把整個“深睡”算是一個階段),最後則是“快速眼動(RapidEyeMovement,簡稱REM)睡眠”。我們是從淺睡,到深睡,到REM,完成一個週期,然後又回到淺睡,以此類推。
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