高血壓的防治
隨着日常生活水平的進步,人們過上了好日子,温飽問題大都解決,人們開始過上了滋潤的小日子,以前的粗茶淡飯漸漸被大魚大肉所代替,人們開始嗜油膩嗜甜嗜重口味,所以一系列的疾病問題也接着來了,三高是至今常見的疾病,且上年紀的人一般都會患有其中的一種或三種都有。
這三高倒是相互聯繫的,他們都是殺人於無形之中的,故被人們稱為悄悄的殺手,可見在日常生活種,它們輕易的就會找上門的,而且經常是防不勝防的,但是人們害還是找到了防治的方法,下面就來看看高血壓的防治。
最為常用飲食療法,其食用簡單,針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管, 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃
其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等.
降壓茶:1、菊花山楂茶
材料:菊花、茶葉各10克,山楂30克。用沸水衝沏,代茶。每日1劑,常飲。能清熱,降壓,消食健胃,降脂,適用於高血壓、冠心病及高脂血症。
2、枸杞決明茶
材料:決明子10g,菊花3g,枸杞子10g,槐花6g。將這些茶一同用滾開水沖泡,代茶飲,每天1劑。具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。[1]
3、山楂荷葉茶
材料:山楂50克,荷葉15克,蜂蜜50克。用火煎煮,代茶飲。每日1劑,常飲。有擴張血管、降低血壓、血脂的作用,還有減肥的功效。對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
這防治的方法還是在日常的飲食下手的,要説這三高是吃出來的一點也不為過,高血壓尤為如此,所以患有高血壓的人羣更要注重飲食清淡,忌辛辣忌重鹹重甜,戒煙戒酒,要有好的睡眠質量才會有好的生活,所以這高血壓還是可以防治的,關鍵看你有沒有決心了。
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