消化不好吃什麼主食 原來有這麼多選擇
炎熱的夏季出現消化不好是常見症狀,要想緩解可以適當吃一些屬於碳水化合物的米飯或麪條,很容易被人體消化吸收,不會給腸胃增加負擔,同時碳水化合物在人體的代謝過程中,也幾乎不會產生毒素。
很多人吃大餐都是先吃菜,到最後基本不吃主食,我建議點菜時可以多點些帶主食的,有不少菜會配一些玉米小餅、小饅頭、土豆等,或者有一些粗糧如南瓜、紅薯、山藥等,我會盡量優先吃這些主食類的。主食上來以後,我也會趕緊盛上一碗吃下。因為這些主食類的食物很撐肚子,容易讓人有飽腹感,所以吃下以後就不餓了,自然而然能少吃些魚肉等葷菜了,這樣也就可以避免吃得太油膩或不消化。
同時,米飯、麪條等主食屬於碳水化合物,很容易被人體消化吸收,不會給腸胃增加負擔,同時碳水化合物在人體的代謝過程中,也幾乎不會產生毒素。相比而言,魚肉等高蛋白或高脂肪類的食物,在人體代謝中會產生許多對人體有害的物質。
而在主食裏,粗糧又是首選的,因為相比較精糧而言,粗糧富含纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助消化,還能讓多餘脂肪排出體外。如果實在是不小心多吃了魚肉,肚子裏感覺不消化,我會建議吃幾顆山楂,現在新鮮的山楂也已經上市,大家可以在家備上一些。
另外,適當多吃木耳、洋葱等蔬菜,也可以幫助體內排出多餘的脂肪、幫助消化。
-
佝僂病的治療 專家推薦療法
佝僂病這種疾病多見於兒童,大多數都是由於缺乏維生素d而引起的,這種疾病的治療方法主要可以分為一般治療,鈣劑治療,維生素D治療,人工紫外線療法等。1、一般治療。每天加強户外活動,接受日光照射。在飲食缺鈣上,可給孩子補充乳酸鈣或葡萄糖鈣,但每日的量不得超過l克。如...
-
陰道囊腫的症狀 治療陰道囊腫的方法
陰道囊腫是一種對女性朋友來説比較嚴重的疾病,通常來講,在生活中,大家對於陰道囊腫的症狀表現,是應該多多瞭解的。那麼,陰道囊腫都有什麼症狀呢?陰道囊腫的臨牀表現:囊腫可能為分節狀或為多數性,囊腫大小不一,一般均為2~3cm直徑,外表光滑,固定,觸之有囊性感。這種囊腫經常較...
-
面癱怎麼辦 中醫教你自我按摩療法
在日常生活中,面癱這個詞常常被用來形容經常面無表情的人。但是在醫學領域,面癱就是一種疾病,面癱即面神經麻痺。引起面癱的原因很多,如腦血管病變等。面癱可以通過中醫按摩的方法進行治療。一:自我按摩治面癱1:雙手拂面:四指併攏,兩手掌自下頦沿鼻兩側向上推至額部,再...
-
常被這病糾纏的人竟都能長壽
在“美國過敏、氣喘與免疫學院2014年會”上公佈的一項新研究顯示,被過敏長期困擾的人,壽命可能更長。新研究負責人、洛杉磯凱澤醫學中心過敏與臨牀免疫科醫師安吉麗娜表示,過敏性鼻炎患者不僅心臟病發作風險較低,中風風險降低,更引人注目的是,他們的各種死亡風險都會...