陰虛火旺便祕怎麼辦可以緩解
便祕是的非常常見的,很多因素都會導致便祕,尤其是陰虛火旺,這是一種虛熱徵象,對於陰虛火旺便祕怎麼辦的問題,患者主要要從飲食方面入手,以飲食清淡為主,達到降火的目的。
1.飲食
陰虛火旺首先要降火,飲食方面多吃點清熱的食物,比如冬瓜,苦瓜,冬瓜之類的食物,還可以每天泡點菊花茶喝一下,可以幫助清熱降火建議如果是便祕方面的問題,主要是因為年紀大了,津液少了,造成大便乾燥,不容易拉下來,希望可以注意飲食方面多吃點綠色蔬菜,多運動,多鍛鍊身體,提高身體抵抗力。凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。另外,還可食用燕窩、銀耳、海蔘、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
2.天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3.生地黃粥
生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
4.百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。
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