暴飲暴食後怎麼清腸 清腸排毒有方法
人們在暴飲暴食之後,常常會出現腸胃不適的症狀,因為油膩的飲食或過量的食物,會讓腸胃不堪重負,這時候就需要對我們的腸胃進行清理,那麼有什麼好的方法可以清腸呢?
一: 檸檬水排毒法
1: 檸檬是個好東西,每天早晨空腹喝一杯檸檬水,既可以排毒又可以減肥,而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒,具有美白、排毒、清腸等功效,還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。
1: 人體重量的60%是水,水喝多了尿就會多,就會稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多,出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分,出汗多了就會脱水。所以要養成多喝水的習慣,不要怕上廁所的次數多。
三: 生薑驅寒排汗排毒法
1: 生薑其貌不揚,卻好處很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或噁心,一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油,能促進血液循環,令皮膚張開,毒素隨發汗而排出體外。
四: 青汁排毒法
1: 所謂的青汁,其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對排毒減肥有很大的幫助,堅持喝一段時間,整個人都會覺得神清氣爽。
五: 粗糧、水果排毒法
1: 多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動,防止便祕,使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化,身體內部活力就會恢復,整個人看起來會更加美麗,減肥也變得輕鬆多了。除了粗糧和水果,蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃,它們都是既有營養又能排毒的好東西。
六: 斷食排毒法
1: 也許你覺得自己平時很講衞生,吃的東西也很乾淨,體內就沒有什麼毒素。非也,毒素到處都是。水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等,這些都會給你的身體造成負擔。想要排毒,每週選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔。不過一定要補充足夠的水分。
七: 橙汁和木瓜能很好地調消化機能,它們都有去熱滯的作用,不妨多喝幾杯橙汁,或吃木瓜,不過要在吃完飯1-2小時後再喝,否則吃飽後立即喝,只會加重胃部負擔。此外,不妨買點銀花、菊花、木棉花,加點蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還能平衡消化功能。
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