中年女性 抵制心理疾病的騷擾
人到中年,上有老下有小,生活壓力相對較大。專家表示,不少中年婦女正處於更年期,情緒容易波動,加上情感、事業出現變故,最容易引發心理健康危機。
許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上,與外界的交流逐漸減少。當丈夫的事業發展了,孩子也逐漸獨立了,女人會產生一種失落感。而如果不及時對這種失落感進行有效的調整,往往會形成抑鬱症等心理疾病。一些女性,因為丈夫是成功男性,總是擔心情感或婚姻得不到保障,經常處於一種焦慮、抑鬱、偏執等心理狀態。
女性到了中年以後,隨着雌激素的降低、神經系統功能紊亂,生理上會出現一些變化,導致心煩意亂、精神壓抑等症狀。還有一些中年婦女會表現出對什麼都不感興趣,情緒低落、沮喪,整日處在緊張焦慮或懷疑之中,到醫院就診也查不出具體疾病,這其實都與內分泌及神經系統有關,應主動就診。
女性進入中年後,要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營養和良好的睡眠,保持積極樂觀向上的生活態度,保證身心健康。
中年女性在日常生活中要注意調整心態,加強自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友,選擇可靠的朋友尋求精神依託,當碰到不順心的事,不要悶在心裏,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來,緩解內心矛盾衝突——可與能中立、客觀地幫你分析問題的人傾訴,最好是心理諮詢師。
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