每天五件事 保持健康的心理狀態
怎樣才能保持健康的心理狀態呢?英國英國科學家説,只要每天做5件簡單的小事,就能幫助我們保持健康的心理狀態,擁有一個積極的心態。
第一件小事:與他人聯絡感情
與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係,可以豐富你的生活,並給你帶來幫助。
第二件小事:做運動,培養愛好
如舞蹈和園藝,或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好,促進身體的靈活性和身心健康。
第三件小事:保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學會享受時光並進行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。
第四件小事:學習
學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。
第五件小事:奉獻
幫助朋友和陌生人,將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起,你將從中受益良多。
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