體寒吃什麼
對於一些身體抵抗力比較差的朋友來説,想要保護自己身體健康是一件比較困難的事情。特別是一些體寒的朋友,他們不稍加註意保暖,很可能會給疾病有機可趁。所以,現在我們應該一起來了解體寒的朋友吃什麼食物可以禦寒,這對他們提高自己的身體抵抗力是非常有幫助的。
體寒的人一般比較適合吃文章提到的花生、芝麻、洋葱等食物,這些食物就可以增加他們的身體熱量,增強他們的血液循環,所以,希望對於體寒的朋友,可以在平時多吃一些這些的食物。
體寒的人吃什麼好:
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
生活中常見的禦寒食物有:
肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
根莖類:醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體温。
含碘食物:紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。
因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
為了幫助更多的體寒患者達到標準的體温,文章為你們介紹了幾種常見的食療方法,它對你們治療體寒的症狀非常有幫助,希望你們在生活中可以嘗試一下。不用擔心會對身體造成什麼傷害,因為這些都是我們平時所吃的食物,只是他們所含的熱量比較大而已。
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