寒涼體質應該吃什麼水果?
虛寒體質吃什麼水果好呢?對於寒涼體質的人來説,體內產生的熱量是極少的,冬天四肢低於常人温度,夏天四肢也會是寒冷的,所以這些人,需要吃一些温熱的水果,比如:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。下面小編就來介紹一部分温熱給大家瞭解一下,一起來看看吧。
山楂:熟吃不會胃酸過多
生吃山楂時,因為果實中的生物酸會造成胃酸增多,加重胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病,而且山楂中的鞣酸還會與胃酸相結合,生成胃結石。而山楂經過蒸、燉、烤、炒等熟制加工後,就可以避免這些情況的出現。
梨:熟吃最能止咳
梨是冬季最好的水果了。因為冬季十分乾燥,容易上火、咳嗽,吃梨有潤燥、止咳的效果,吃熟梨效果更好。而且梨經過不同的加工熟制,可以對不同類型的咳嗽都有很好的緩解治療作用。
蘋果:熟吃不會腹瀉,反而止瀉
蘋果能夠通便潤腸,胃寒容易腹瀉的人不太敢吃。蘋果經過熟制加工後,有收斂、止瀉的功效,就不會導致腹瀉了,還增加了清火、降脂的作用。而且,蘋果皮中的維生素、果膠含量更高,熟蘋果可以帶皮吃,能減少營養流失。
大棗:熟吃易消化更補身
大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用,但生棗的外皮堅硬難以消化,果肉中也含有較多的鞣酸會造成胃結石。經過熟制以後,大棗更容易消化,營養成分的吸收利用率也提高了,而且補益效果更強,十分適合脾胃虛弱的人。
上面小編就來介紹的幾種温熱水果,有山楂、梨、蘋果和大棗,比較典型的,都是適合寒涼體質的人吃的水果,如果可以的話,在吃這些水果之前可以做熟了再吃,營養價值更高,對於他們來説是更好吸收的。不管怎樣,多吃水果都有利於健康喲。
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