男人中醫養生方法是什麼呢
男人中醫養生是生活中多數男性需要重視的問題,男人會受到多種因素的影響,其壓力增大,而家庭等多方面的因素則讓男人身體虛弱,多數男性在中年期出現身體問題,因此更需要養生的調理,養生包括飲食、中醫養生等,並且不同年齡的男人養生方法是不同的,其使用的中藥也各有特色,那麼男人中醫養生方法是什麼呢?其主要方式為:
青春期的男子——祛濕熱用茯苓、白茅根
調查顯示青春期的男士都會受到“青春痘”的困擾,因為此時男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍,加上求學階段精神壓力較大,容易生活不規律。
痤瘡多因肺經熱盛,或脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和,能起到利尿、去濕、健脾的作用,而且不傷正氣,可每日用10克泡水飲用,或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱,還有涼血、清熱生津的功效,建議直接泡水飲用。
中壯年男士——解毒用葛根、白芍
30—55歲的中壯年男性,工作和生活壓力都很大,忙於應酬,經常熬夜、喝酒。如果不注意調養,很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據《本草綱目》記載,葛根性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒的功效。白芍有疏肝的作用,經常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用,可使氣血調和,陽氣外達。
男人充分了解自身體質,瞭解養生滋陰的功效,壯陽才會事半功倍。
男人養生離不開飲食調理,養生湯是冬季滋潤的佳品,男性常見的養生食療為:
首烏鴿蛋湯:
原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。
做法:將鴿蛋放入冷水中,煮熟後剝皮。草菇去皮取芯,將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用,用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟後加入鹽即可食用。
男人中醫養生的藥物是較多的,要按照其年齡、身體的虛弱情況選擇相關藥物,否則身體會出現諸多不適,對身體的健康影響與危害則會擴大,是極不利的養生方式,中醫養生可以直接服用中藥湯,也可以把中藥放到食物裏,不同的食用方式身體吸收的程度不同,對患者身體的益處也會有變化,建議患者使用不同的養生方式保健。
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