中醫保健與養生方法有什麼
中醫的理論博大精深,而且也是因時制宜的一種方法,一般中醫講究遵循自然、遵循人身體的進行養生和保健,也是一種科學對人有極大好處的養生理論,所以中醫養生的方法也是最適合我們的方法,在平時養生的時候一定要注意,那麼,中醫保健與養生方法有什麼?下面我們進行一下了解。
1,順其自然:順其自然體現了“天人合一”思想,強調在養生過程中要符合自然規律,不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。《黃帝內經》曰:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久”。
2,起居有常:主要包括作息有時、活動中節、勞逸適度及順應天時等環節。即日常生活有一定規律併合乎人體的生理機制。
3,形神兼養:在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面調攝,所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。心亂則百病生,心靜則萬病悉去。如果人沒有非分的慾望,不貪圖、不虛榮,則正氣自在、真氣從之。
4,動靜結合:現代醫學主張“生命在於運動”,中醫也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所説“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經·醫易》所説“天下之萬理,出於一動一靜。”
5,綜合和審因施養:養生不拘一法一式,應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法,所謂審因施養、辨證施養。 可以通過調節飲食起居、服用藥物、採用醫術(鍼灸、按摩、推拿等)、練習武術氣功、修養精神、節制慾望、修養品德等多方面有選擇的進行養生活動。
通過上述的介紹,我們知道了中醫保健與養生方法有什麼,這也是我們在平時養生的時候一定要注意的,根據上述的情況,我們可以做到人與自然合一的養生理論,對我們的身體是特別有好處的,另外也要注意根據自己的情況來定。
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