簡單的頭部按摩有什麼方法
説起按摩我們會想到中醫的治療方法,一般主要是到理療的地方進行,其實按摩在家時也可以,只是我們可以進行簡單的按摩,頭部按摩一般主要是一種不太複雜的按摩方法,我們可以慢慢的時間長了後就知道如何按摩,也知道按摩哪個部位,下面一起來了解一下簡單的頭部按摩有什麼方法?
拿捏法:將拇指與食指,中指或用拇指與其餘四指彎曲成弧形,在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位,一握一鬆地用力拿捏,常用於頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區別在於,從手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大,捏法則比較小。操作時,以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應舒緩有力,動作要連貫、協調,由輕漸重。拿捏法能開導閉塞的經脈,調和氣血,疏鬆肌腱。可以加強血液的循環,改善局部新陳代謝,增強關節的靈活性和肌肉的收縮能力。
拍法:雙手或單手手掌附着於皮膚,上下交替,有節奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動作要用力適度,不可重拍,要注意節奏,要用腕力而不是臂力。能行氣止痛,放鬆肌肉,消除疲勞。
通過以上的介紹,我們現在知道了簡單的頭部按摩有什麼方法,主其實也是一種在平時的時候進行養生的一種方法,可以起到養護我們頭髮的功效,另外也可以起到養生和保健的作用,特別是對於我們的身體調理或是頭痛也有着作用。
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