洗頭頸部的按摩方法
大家都知道美髮店洗頭時有時會順便幫我們按摩下頭部和頸部,這樣做的好處不言而喻,不僅可以幫助加快頭部的血液循環,還能增強頭皮對滋養成分的吸收,讓腦細胞慢慢平靜下來,經絡通暢,起到清腦提神、重新釐清頭緒的作用。如果你享受這種輕鬆愜意的感覺,那麼可以按照下面的方法試試自己在家做,這樣也能儘快的使自己的頸部得到緩解。
一、按摩
1、用拇指由額頂至頭頂位置交叉按摩。
2、四指與兩側按摩(6次)
3、用手心兩側擦按(打兩圈後按兩次慢放,分四點進行)
4、用手心於兩側擦後,中指點按耳下穴位,食指按太陽穴後兩個來回擦,託手兩個來回。
二、按摩頸部
1、四指於太陽穴打圈6次按放一次,共6個穴位。
2、兩指於眉心拉按(將眉分成三點),往太陽穴方向點按。
3、從額頂沿髮際線往太陽穴方向點按。
4、把頭放側,用拇指沿髮際線按擦,後腦與頸交位頂按
5、沿耳朵打圈點按耳底和麪骨穴位,(打兩圈點按一次)。
6、由額頂、太陽穴、耳底分成6條直線(單邊)按至頭頂。
7、一手將頭托起,另一手(食指和拇指)由頸拉按至頸與後腦的交位穴位後頂按,鬆開託頭的手讓頭自然放下。
8、雙手食指由下往上,沿頸股自然位置拉頸筋。
9、單手 於後腦凹位,一手於眉心拉按慢放。
是不是很容易?經常做還可使得任督脈氣血經絡通暢,起到清腦提神健身強體的效果哦。 讓我們閉上自己的眼睛,每週抽個時間把自己放空,享受頸部按摩帶給我們的美好時光,讓工作更輕鬆, 生活更愜意, 精神更爽快,但是有什麼不明白的還需作為及時瞭解。
-
慢性腎炎吃哪些水果好呢
慢性腎炎是一種很常見的疾病,對於這種疾病我們除了去醫院進行治療之外平時的時候飲食上也可以多多注意一些的,可以多吃一些水果。一般慢性腎炎能夠吃的水果主要是要看患者本身的具體情況,能夠在慢性腎炎的時間裏吃的水果還是很多的。一般還需要看一看還有沒有其他...
-
腎部保養適宜人羣有哪些呢?
現在越來越多的人都注重自己身體的保養,不但注重對外表的保養更注重對內臟的保養,尤其是對腎部的保養更為重要,如果出現腎虛的話,不論是腎陽虛還是腎陰虛,都會對人體造成一定的影響,嚴重的還可能會影響生育,那麼腎部保養適宜的人羣有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下...
-
低強度運動方法
低強度運動對於人體是非常有好處的,現在越來越多的人喜歡做各種各樣的的運動,運動可以達到很好的健身目的,對於不同的運動可以有效的增強我們不同的肢體能量,減輕疾病的威脅,可能大家對於低強度運動方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起了解一下低強度運動方法...
-
吃什麼東西補氣補血最快
對於女性朋友們來説,你們在經期的時候是需要適當的吃一些補氣補血的食物,這樣有助於你們身體的恢復,但是你們要知道什麼食物是可以補氣血的。一般補氣血的食物主要是有芹菜炒豬肝以及黑豆等,還可以採用烏骨雞等食物作為你們的飲食,這些對於你們補氣血是相當重要的。...