手指關節康復鍛鍊方法有哪些
生活中總是有這樣或者那樣的意外讓我們措不及防,比如骨折、又比如關節損傷都是很常見的,手指關節損傷或者骨折給生活會帶來極大的不便,所以在治療期間還應該做一些康復訓練,這樣才有助於病情早康復。如果您不知道手指關節康復鍛鍊方法有哪些,就看看下面的介紹吧!
1. 及早鍛鍊。在手術以後一個月左右就可以做小幅度的運動,活動所有手指和手掌包括受傷手指,有利於消除手術以後手部的消腫和血液循環。
2. 熱水浸泡。熱水泡後可以使局部肌肉鬆弛,有利於手指的功能鍛鍊。
3. 主動鍛鍊。經常做抓握動作,用最大力氣握拳然後盡力伸開。
4. 被動鍛鍊。用好手逐漸用力按壓受傷手指,然後再扳直。
5. 藥物治療。可以內服舒筋活血的藥物,或者用藥酒泡手然後再進行鍛鍊。
6、因為人進入中老年後,指關節的肌腱、韌帶都有些退行性變化,長期不活動,指關節會發硬、僵直。因此,閒暇無事時,先把手指伸開,然後,把拇指屈回指尖壓在無名指根,再依次食指壓在拇指第一 節,中指壓在第二節,無名 指壓在手心中柱線,小指按在人紋線上, 稍用勁,然後猛伸五指,再依次壓伸,連續5~7次,感到手指舒暢為 度。
手指關節康復鍛鍊方法有哪些?如果您之前不知道手指康復訓練方法有哪些,看完上面6點介紹之後你應該明白了吧!手指關節部位是活動最多也是最容易受傷的,所以大家在平時一定要好好的保護,長時間的運動之後要適當的休息,多給手指關節部位按摩,防止疲勞。
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