滑膜炎康復鍛鍊方法有哪些
滑膜炎是發病率比較高的一種關於關節部位的疾病,是指患者在長時間不運動導致關節部位活動不靈活而誘發的炎症,該疾病的發病症狀和關節炎十分類似,但是是有本質區別的,在發現的時候應該及時採取鍛鍊方法進行必要的治療,那滑膜炎康復鍛鍊方法有哪些呢?一起看看吧。
髖關節坐式抱膝鍛鍊:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,雙手交叉抱於膝關節,每次持續慢用力,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛鍊3-5下,每天鍛鍊3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
【適應症】:髖關節間隙狹窄,下蹲功能嚴重受限,髖關節骨性關節炎較重患者。
髖關節左右屈髖鍛鍊:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,左髖關節屈曲向上內收抬起,每次持續緩慢用力,每個動作持續1-2分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛鍊3-5下,每天鍛鍊3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
【適應症】:髖關節間隙狹窄,下蹲功能嚴重受限,髖關節骨性關節炎較重患者。
髖關節坐式加壓屈膝鍛鍊:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,雙手抓住布帶向里拉,每次持續緩慢用力,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行每次鍛鍊3-5下,每天鍛鍊3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。
【適應症】:髖關節間隙狹窄,屈曲功能嚴重受限,下蹲功能嚴重受限,髖關節骨性關節炎較重。
滑膜炎康復鍛鍊方法有哪些?上面這幾種就是經常被大家使用的且效果十分明顯的,如果您或者您身邊有朋友被該疾病困擾的話,應該在發病初期的時候就按照上面方法進行鍛鍊,時間拖的越久越不利於患者的恢復。祝您身體健康。
-
怎樣緩解腳部疲勞
腳部疲勞的現象是我們在平時的時候常常會有的情況,一般主要是在我們平時工作了後或是長時間的步行後有的現象,也是一種我們腳部勞累後的反應,會感覺到腳部特別睏乏,在出現了後我們可以通過好多方法來進行調理或是緩解,怎樣緩解腳部疲勞?也是好多朋友關心的問題,下面我...
-
患有結節性甲狀腺腫要做手術嗎?
甲狀腺是一種很重要的分泌系統,像一些不吃含碘食物的人就容易患甲狀腺腫俗大脖子病。還有一種甲狀腺病稱為結節性甲狀腺腫,結節性甲狀腺腫多為單純性的甲狀腺腫病史,到了晚期就會出來結節性甲狀腺腫。大家患有結節性甲狀腺腫都很痛苦,所以我們患有結節性甲狀腺腫要...
-
24周大排畸如何檢查
24周寶寶已經在媽媽的腹中生長了6個月,6個月的時間不長不短,24周大排畸是每個寶寶在出生之前必須進行檢查的項目之一,它主要的目的是為了檢查出胎兒是否正常,身體是否存在畸形,如果不是正常的,準媽媽們只有忍痛割愛,那麼什麼是24周大排畸呢?我們一起來了解一下。大排畸...
-
外周血管擴張的藥物有哪些
外周血管擴張的藥物類型有很多,能夠治療的疾病都是我們生活中不適很常見的,比如梅尼埃爾氏病、閉塞性脈管炎等,但是在偏頭疼或者是降血壓方面的效果還是很不錯的。所以,這類藥物就成為了很多人關心的問題,希望能夠有效地進行改善。那麼,外周血管擴張的藥物有哪些?下面...