中醫養生男性保健要注意什麼
中醫養生是針對不同的年齡、性別的人羣,其養生方式則有異常,中醫養生男性保健則是重要的部份,中醫養生的範圍是很大的,中醫方式就包括鍼灸、按摩等,男性保健時則要按身體情況選擇方法,不然對身體則不利,那麼中醫養生男性保健要注意什麼呢?患者可按穴位進行中醫養生,要注意的事項主要是:
男科保健,有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈,又稱下丹田,有培補元氣、強壯身體的之功效。
要找到關元穴很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件,也可以用艾條灸關元穴,每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。
此外,中老人男性常見的病徵之一是腰痠、腰痛,這時,揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩時,應先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是:將雙手叉腰,從背後摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。
一般來説,按摩腰眼時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎功效。
鹽水泡腳促進血液循環,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,從而達到補腎的效果。當然除去足部寒氣也是鹽水泡腳的一個目的。如果在泡腳水中加入鵝卵石, 邊泡邊按摩足部的話,可提高養生保健的效果。因為,泡腳的過程之中,按摩腳部可以促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效。泡腳還可以治療感冒,使頭部放鬆,從而 達到提高記憶力的功效。
中醫養生男性保健可對重要的穴位開始,尤其是久坐的男性,更要重視腰部的穴位,當男性不注意護理時容易出現腰部疾病,如腰肌勞損、增生等,嚴重時將會出現男性類的疾病,如陽萎、早泄類的疾病,如果男性重視其保健則可以加強身體的健康,其體質也會更強健些,可避免因身體虛弱而出現的疾病。
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