春季為何養肝效果好
春天的天氣雖然變暖了,但是養護肝臟卻是不能停的。在春天的季節裏養護肝臟效果會更加的理想一些。如果能讓我們的肝臟得到很好的養護,那麼就能讓身體有比較健康的情況。這樣對於養生保健來説是非常有意義的。那麼春季為何養肝的效果比較好呢?下面我們就來給大家詳細説一下。
春養肝,指春季養肝。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時。
趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過於補肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟。春季養肝應該多吃涼性食品,像粥類、茶類、水果等都很不錯。
因此,春季養生又為注重精神調理,保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調暢,達到防病保健康之目的。
春養肝,指春季養肝
大多數患者,無時不刻的希望每一種藥物都能要到病除,殊不知養成良好的生活習慣,調整好積極的心態,才會對疾病有所幫助,讓自己更加健康,下邊小編將會談談如何養肝的問題。
1、調情志
中醫講“肝主情志”,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時,儘量能夠找一個可以訴説的人,或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心裏。據相關數據,癌症和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中鬱悶的是其他人羣的2~4倍。所以,老百姓常説:“萬病氣上來。”
遇到不痛快的事,肝氣鬱結難受時,可以嘗試“噓肝法”:面對常青綠色樹木,口發“噓”的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養眼舒肝。
2、養肝血
現在,有很多人由於經常熬夜,或長期在電腦前工作,或睡眠質量不好,常常會有肝血虧虛的現象。如缺鈣、眩暈、便祕、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛乾澀等,這些毛病並不是什麼特別明顯的大病,常常不被人們所重視。可是,它又時時困擾着人們,或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?
最重要的是要晚上早點休息,最遲不要超過晚上11點,否則就對肝不好。晚上早點休息,最遲不要超過晚上11點
中醫的子午流注中講:肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人卧則血歸肝”,當人躺下時,各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習,就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態,不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
第二重要的是,不要等累了才去休息,困了才去睡覺,要懂得勞逸結合,每隔幾個小時休息一會,俗話説,磨刀不誤砍柴工。
“累”是身體對你發出的求救信號,養肝最好的方式,就是每天找時間休息。平時工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動活動眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。
3、慎勞心
多休息,會休息,有節奏地工作和生活,不能勞累。多看點老莊之類的書籍,多接觸一點中醫,以接受一些養生方面的知識,“淡泊以明志,寧靜而致遠”,知足常樂,用平和的心態為人處世。
總之,生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
肝臟對人體的重要性是非常大的,只有在平常的時候多注意養護我們的肝臟,才能讓我們的身體有比較健康的狀態出現。養護肝臟在春天進行,效果會更加的理想一些。除了要飲食上多養護肝臟外,還要注意控制情緒,不要讓情緒大起大落,這樣養肝的效果會更好。
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