不一樣的體質都有什麼養生方法呢?
雖然現在人們都非常的重視養生,也把一些養生知識在自己的生活中運動。但是中醫上講究的養生也是因人而異的,不同體質的人的養生方法是不一樣的。如果自己不注意區分,完全不加辨別的拿來主義,不但對身體無益,嚴重的還會危害到身體的健康。那麼,不同體質的人應該怎麼來養生呢?
1正常體質:膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品
2陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜温陽散寒。應食温熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。
3陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不温,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用温陽補虛之品。
4陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
每個人的生活環境不同,生活習慣不同,那麼,身體所出現的問題也不會一樣,所以一定要看看自己到底是哪一種體質,然後才對症進行調理養生,這樣有的放矢,養生的效果才會更好。如果想要好好的調理,也可以找有經驗的老中醫,在老中醫的指導下進行效果會更好。
-
足療養生保健該怎麼做
生活水平提高之後,人們越來越注重養生保健了。吃的開始越來越精細,平常也開始健身鍛鍊了。好的養生保健方法能起到預防疾病發生的效果,對於身體有一些疾病的情況,也能起到很好的輔助治療的效果。養生保健要從最基本的生活中做起。那麼足療養生保健該怎麼做?下面我們...
-
按哪個穴位養腎呢
補腎是一直都是大家所關注的話題。腎是人的先天之本,生命之源,所以在日常生活中一定要注意補腎養腎。中醫介紹説想要補腎養腎,不妨試着常按一按這三個養生穴位,下面就為大家詳細的介紹一下常按哪幾個穴位最補腎養腎。可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分...
-
上火喝涼茶的4大禁忌
中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用。因此,人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶。我們知道,怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養生療效,但是專家表示,涼茶也是一種藥,喝多了,喝錯了,身...
-
益氣養陰的食療方法
長大承認之後逐漸明白了:女人一定要滋補自己,對自己好一點。到現在也是這麼認為的,不管是什麼時候,身為女人都要對自己無條件的好。這可以算得上是我到現在為止所領會的關於自己、關於女人的一些道理。當然,只是我個人的看法。三伏天是一年內氣温最高、濕度最大的季...