女人養生看體質 四種常見體質調養法
女人養生看體質 四種常見體質調養法
中醫養生分體質,所以如果你想要更好的調養身體,首先要知道自己的體質,然後根據體質來選擇養生方法,下面為大家介紹女人四種體質的症狀及調養方法。
氣鬱體質的女性
通常瘦人居多,性格多內向不穩定,長時間情致不暢,敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等,對精神刺激適應能力較差。
疾病傾向:神經官能症、抑鬱症、乳腺增生等疾病
調養方式:
1、多吃具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物,如小麥、海帶、海藻、葱、蒜、蘿蔔、金橘、山楂等。
2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可服用逍遙散、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調節。
痰濕體質的女性
這種體質的女性一般肥胖、腹部肥滿鬆軟。性格偏温和,穩重謙恭,善於忍耐。多表現面色黃腫、胸悶、容易睏倦、舌體胖大、痰多等,還容易關節痠痛、腸胃不適,易患文明病,如高血壓、糖尿病等,對潮濕的環境不適應。
疾病傾向:易患中風、消渴、胸痺等
調養方式:
1、飲吃清淡,多吃葱、蒜、冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶、金橘、芥末等食物
2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛濕方。
瘀血體質的女性
這種體質一般瘦人居多,性格多內鬱、易煩、急躁健忘。同時,皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經症狀等。而且,容易出血、腫塊、中風、得冠心病等等。
疾病傾向:腫瘤、中風、胸痺等。
調養方式:
1、多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,如黑豆、胡蘿蔔、山楂、海帶、紫菜、蘿蔔、醋、綠茶等。
2、少吃肥豬肉等,並保持每天有足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸。
氣虛體質的女性
這種體質的女性面色偏白或淡黃,肌肉會鬆軟。性格較沉靜,説話聲音低、容易出汗。
疾病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱,難以痊癒,還容易患內臟下垂,如胃下垂等。
調養方式:
1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。
2、多做運動,以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,在平時,可以按摩足三裏穴。
3、常自汗、感冒的女性,可服玉屏風散預防。
上面為大家介紹了女人四種常見體質的症狀及調養方法,女性朋友可以根據自己的身體狀況看看自己是什麼體質,讓後進行調養。
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