長期熬夜的壞處有哪些
由於工作以及夜生活越來越豐富等因素的影響,現在熬夜的“夜貓子”是越來越多了,大家也知道睡眠對我們每一個人的健康影響都是很大的,所以如果熬夜,特別是長期熬夜勢必會影響我們的睡眠,其實熬夜的壞處不僅如此,本文我們就來看看長期熬夜的壞處都有哪些吧。
長期熬夜的壞處:
免疫力下降:經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象,人體的免疫力也會跟着下降。
視力模糊:長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。
誘發心血管疾病:熬夜會擾亂生物鐘,造成神經系統功能紊亂,特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態,會造成血管收縮異常,再加上熬夜辛苦和疲勞,極易引起血壓升高或心血管意外的發生。
胃腸道功能紊亂:熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態,使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,造成胃腸道功能紊亂,胃痛、便祕等問題就隨之而來了。
除了以上的壞處以外,長期熬夜還會導致皮膚乾燥、青春痘、內分泌失調、影響生育力、罹患慢性病的機率增加等壞處,可見熬夜的危害性是很大的,所以在日常生活中為了健康大家還是要按時睡覺,保證充足的睡眠,要儘量避免熬夜。
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