​更年期失眠的原因和表現

對於更年期這種情況相信大家在生活中都有一定的瞭解，主要是更年期的人會出現嘮叨的情況和失眠，所以對於更年期的失眠的原因和表現，希望你們在生活中可以多去了解一些，對於我們的身體健康是有幫助的。現在就讓我們一起來了解一下更年期失眠的原因和表現吧，希望對你們是有用的。

我們在生活中應該要料及更年期失眠這種疾病的原因和表現，才能夠在生活中及時的發現這種疾病的存在和治療這種疾病，所以建議大家來了解一下這篇文章介紹的更年期失眠的原因和表現。

一、更年期失眠的原因

1、晚餐吃的過多。如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裏無法好好睡覺，導致失眠。

2、睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在牀上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。

3、食用的產生不良氣體的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易會造成某些人消化不良，從而造成了失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。特別對於一些咖啡因敏感的人，即使只是午後的一杯熱可可，也足以使之輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。

二、症狀表現

【睡眠不真實】缺乏睡眠的真實感，許多更年期失眠症患者雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡着，睡眠質量也不高。

【睡眠質量差】許多更年期失眠症患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感，睡眠質量極差。

【晚上入睡難】更年期的人們很大一部分往往在晚上睡不着，但是又很困。

【白天特別困】有的更年期失眠症患者是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習、開會、上課打盹。

【睡覺淺夢多】更年期失眠症患者常自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就做夢，一有動靜就醒，有的是早醒。

相信大家看完這篇文章介紹的更年期失眠的原因和表現，應該都知道更年期失眠這種疾病的發病原因是什麼了。如果我們瞭解了更年期失眠這種疾病的發病原因，這對於我們在生活中預防更年期失眠這種疾病是有幫助的，而且可以治療好更年期失眠這種疾病。