男人更年期的表現有哪些?男人更年期很危險 預防是關鍵
以前我們大多數人只知道女人有更年期,卻忽視了男人的更年期需求,當一個男人處於更年期的時候,身體往往會出現四種症狀。首先是出現失眠的現象,白天的時候容易感到疲勞。其次是男人的脾氣也會發生改變,他們變得更愛生氣,甚至有點無理取鬧。緊接着是男人出汗多,也意味着心血管的老化。
男人更年期的表現有哪些
1、精力不濟,開始失眠:更年期的男人會出現體力下降,精力不濟,容易疲倦、乏力,出現失眠,甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降,肌肉和肌力減少,腰痠腿軟等症狀。
2、暴脾氣,情緒易低落:更年期的男人和女人一樣,會出現一系列的心理狀態的改變,愛發脾氣,情緒急躁,記憶力減退,思考力和注意力下降情況,也容易患上抑鬱症,情緒低落,對生活失去熱情。
3、常出現心悸,出汗多:由於心血管老化,血管變硬、彈性下降,動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的症狀表現。
4、性功能下降,消化不良,腹脹:更年期的男性雄性激素分泌水平降低,就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。更年期男性食慾減退,腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便祕、口苦泛酸等症狀。
男人在生活中一定要注意個人的生活習慣,特別是處於更年期的男人,一定要審視自身存在的問題,針對已經出現的問題,合理的去調理自己的身心。當然家人也要注意護理更年期的男人,不要總是抱怨和指責他們,多給他們一點關愛和呵護,適當的引導他們,會收穫一個更美滿的家庭。
男人更年期很危險預防是關鍵
1、日常飲食重要注意飲食均衡,多吃新鮮的水果和蔬菜,避免暴飲暴食,戒煙禁酒,起居規律,養成規律健康的生活方式。
2、堅持合理的運動習慣,可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以,這個時期的男性要保持規律的生活習慣,增加一些户外活動,增強鍛鍊,能幫助提升活力,避免體力下降。
3、定期進行身體檢查。除了常規身體檢查,還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低,就考慮可能進入更年期,需要進行明確診斷,必要時可以採取激素補充治療。
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