失眠耳鳴應該怎麼辦?
失眠是很常見的一種現象,也是困擾很多人的一個問題。失眠也就會導致睡眠不足,長期的睡眠不足,會導致記憶力下降,同時還會導致患者出現神經衰弱的現象,造成工作效率下降,注意力難以集中等。對於患者的生活和工作都會帶來很大的影響,而且長期失眠還會造成頭疼、耳鳴等現象,那麼失眠耳鳴到底應該如何治療呢?
1、一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用後可使患者血糖升高,快速入睡。
2、啤酒半瓶,每晚睡前半小時飲,連飲數週,可着枕即睡,通宵熟睡。
3、牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之症,效果良好。
4、小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調服,睡前半小時進食1小碗,能使人迅速發睏、安眠入睡。
5、大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。
6、龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服,能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主藥的。
7、蓮子:是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”,《中藥大辭典》説它“治夜寐多夢”。據分析,蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。
8、荔枝:荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”,可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品,以鮮食為佳。
上文中介紹了一些治療失眠耳鳴的方法,這些都是飲食調理,這些食物都可以起到促進睡眠的作用,除了要進行飲食調理以外,我們還需要改善生活習慣。儘量要少喝咖啡、濃茶和酒精類的飲品。晚上睡覺的時候不要玩手機看電影,可以選擇輕音樂等幫助促進睡眠。
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