睡前泡腳時間如何選擇
腳部有着人體的很多穴位,有着人體“第二心臟”的稱號,所以,保護好腳是很重要的,同時也有越來越多的人習慣在睡前泡腳,而最佳泡腳時間段是晚上九點,這時泡腳最補腎氣。泡腳不僅可以消除疲勞,也能夠養生健體,那麼,睡前泡腳的時間如何進行選擇呢,下面就為大家介紹一下吧,希望能夠對大家有所幫助。
晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
泡腳時水温應在40℃為宜,可根據自己的身體狀況適當進行調節,泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。值得注意的是,有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。
上面所描述的就是睡前泡腳的時間選擇,相信大家已經有所瞭解了,另外提醒一下,上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法是很簡單的,水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。只要你堅持下來,一定會達到自己想要的效果的。
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