睡覺做夢的利與弊
有人很討厭睡覺每天都做夢,為什麼呢?因為這樣屬於睡眠深度不夠,在一定程度上會影響第二天的工作和生活,但是也有人很喜歡睡覺做夢,因為夢境是天馬行空、異想天開的,在夢境裏什麼想不到的事情都能夢到,他們覺得很有意思,那麼睡覺做夢的利弊是什麼呢?
做夢對人有許多好處,做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序,對大腦白天接受的信息進行整理,大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理,白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現,人腦在做夢時的活動是相當強烈的,我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波,其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看,做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢,一宿沒休息好","晚上夢多,簡直沒有睡着"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的,做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標,也不能説做了夢就表示沒有睡好。實際上,做夢是一種生理現象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此説整夜做夢或沒有做夢都不現實,也談不上夢多夢少。有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是説,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼,為什麼會有前面的抱怨呢?有學者通過調查分析,認為與下列因素有關:
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
(2)與人的情緒狀態有關。
(3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循環。
(4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
(5)個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同一個體在不同時期,另外,部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜裏做夢後白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。
有人認為,一夜無夢是一件幸福的事。其實有些人卻覺得偶爾做夢反而是一種很輕鬆的狀態,所以要看夢發生的頻率和狀態,如果是好夢的話,大家自然會很喜歡,否則就不然了,如果你睡覺每天都做夢的話,那就要去醫院檢查一下是不是器官病變而引起的。
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