失眠記憶力下降怎麼辦?
記憶力下降是大家都會遇到的一種現象,在醫學上40歲——60歲的女性是最為常見的,她們會為此擔心,覺得自己慢慢的什麼事情記不住,會感到煩躁憂慮。記憶裏的原因有非常多種,有可能是因為老年痴呆,有可能是因為失眠。那麼,今天,我們就來討論一下失眠導致記憶力下降的事情。
記憶力的原因多種多樣,首先要明確導致記憶力下降的原因,對症治療才能收到效果:老年人的記憶力隨着身體各器官的老化以很慢的速度減退,這是自然規律,也是正常現象。要延緩記憶力衰退和增強記憶力,最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時,老年人還必須及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質,戒除煙、酒,注意記憶衞生。
老年人如果出現逐漸發生,但發展較快的記憶力障礙,要注意排除老年性痴呆,特別是有家族史的更要引起關注。首先,應到相關科室如神經內科門診就醫,進行全面檢查,以明確是屬於真正的智能減退(即器質性痴呆),還是因為抑鬱、焦慮等情感障礙導致的記憶力減退(即假性痴呆),後者通過積極治療即能獲得症狀的改善。此
對於隨着年齡增大而逐漸發生的記憶力下降,可以通過各種方式加以彌補,如反覆強調,反覆記憶,生活規律化,以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域,這些都可以促進記憶力更長時間的保留,避免快速衰退。
以上就是關於失眠記憶力下降的相關內容。大家也不需要太過緊張,應當採取積極的生活模式,有規律的生活工作,是不是的進行自我調節,保持樂觀積極向上的情緒,正確的飲食,合理的攝入營養成分,採取既來之則安之的想法。
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