頸椎病導致頭痛失眠要怎麼辦
頭痛是頸椎病比較明顯又典型的症狀了,因為頸椎壓迫神經所以引起的頭痛也稱之為頸椎病變性頭痛症,患者一般都會因為強烈的頭痛感無法擁有好的睡眠質量,甚至還會引起失眠,長久以往身體素質明顯下降。對於頸椎病導致的頭痛失眠現象不能採用一般的頭痛病情來治療,下面就來了解下具體治療方法。
中醫養生認為,人體五臟六腑在足部都有相對應,常洗腳能刺激足部穴位,可增強血運,疏通經絡。醫學專家認為,如果能經常按摩足部相應的反射區,可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力,足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區,經常按摩足部,更是鍛鍊腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療頭痛失眠的一種好方法,腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴,手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴,如果經常搓腳心,可以有效緩解頭痛失眠。
具體方法是:睡覺前使用按摩輪,坐在高度適中的椅子上,全身放鬆,雙腳自然下垂,踩在運動按摩輪上前後移動雙腳即可,用力不要過猛,要逐漸加快速度和加大力度,使用時要注意交替選擇運動按摩方式。可單腳運動按摩;或一隻腳做運動按摩,另一隻腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運動;或雙腿腳反向運動。 要堅持經常使用,最好每天按摩兩次,每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法,用指關節均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個地方反覆重按,力度不要過重。
對於頸椎病導致的頭痛失眠,可以經常按摩輪來進行治療,而且對於緩解頭痛失眠效果很有奇效。頸椎病的朋友們可以嘗試一下,通過了解可以發現其按摩方法也比較簡單易懂,只要每天可以堅持進行按摩就能使得病情得到治癒。另外在此還要提醒頸椎病朋友們,在睡覺的時候儘量選擇較平的枕頭。
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