睡懶覺的危害是什麼
對於比較喜歡睡懶覺的你們來説,最重要的事情莫過於睡覺吃飯了,都説睡不夠的話,記憶力會下降,這更加成為睡貨們的説辭了,所以睡貨們更加喜歡賴牀了,但是殊不知,懶牀其實是有危害的。愛睡懶覺的你是否覺得有些困惑了呢?下面就一起來了解一下睡懶覺有哪些危害吧。
1.中風和糖尿病
研究發現,經常睡懶覺,每天睡眠時間超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外,睡懶覺導致睡眠時間太長,還可能誘發糖尿病。
2.呼吸道、心臟和消化疾病
睡懶覺導致睡眠時間過長,運動量相對較少,並且卧室早晨空氣污濁,很容易導致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。並且,由於人休息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降,因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律,影響心臟功能。還有,經常睡懶覺導致無法按時就餐,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。
3.越睡越懶,智力下降
大部分人都會認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。
4.內分泌紊亂
睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者,則會出現精神不振,情緒低落,甚至誘發某種精神障礙性疾病。
通過這篇文章對於睡懶覺的危害介紹,愛睡懶覺的你要注意了,最好是及早改正愛睡懶覺的壞習慣,不然對於身體是很有危害的,睡覺是很重要的,但是也是不能夠過度的,要認識到凡事都應該要有度的掌握,這樣才可以更加舒適的生活。
-
喝酸奶有助於睡眠麼?
現在人的壓力越來越大,生活節奏越來越快,導致一些人的睡眠質量越來越差,好多人會在牀上輾轉反側,無法入眠,這樣就會導致第二天工作的時候沒有精神。周而復始,工作效率就會大大折扣,所以人們就想提高自己的睡眠質量。有的人説喝酸奶是可以助眠的,那麼,這種説法是不是靠譜...
-
人經常熬夜會怎麼樣呢
現在上班族的生活方式跟以前是不太一樣了,晚上睡覺的時間是越來越晚了,經常熬夜肯定對身體是不好的。但是人經常熬夜會怎麼樣?很多人並不是非常清楚,以至於真正出現一些危害的時候已經晚了,那麼人經常熬夜會怎麼樣呢?希望大家通過下文都能夠有所收穫,我們來聽聽醫生是...
-
晚上咬牙怎麼治呢
每個人睡覺都有自己獨有的習慣,例如,有些人愛打乎,還有些人愛磨牙,有些人愛説夢話。那麼針對愛咬牙這個問題我們又該怎樣治療呢?也就説晚上咬牙怎麼治療。在現實生活,中有沒有治療他的方法呢。只有知道它的治療方法,我們才能改變他不好的生活習慣。那我們就好好的看下...
-
打鼾(打呼嚕)是怎麼引起的?打鼾(打呼嚕)需要治療嗎?
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,大多數人司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵,那麼,打鼾(打呼嚕)是怎麼引起的?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、打鼾(打呼嚕)是怎麼引起的?2、打鼾(打呼嚕)需要治療嗎?3、打鼾(打呼嚕)...