如何防治失眠呢?
失眠是我們生活當中非常常見的一種症狀,大多數的朋友在不同的時期都會表現有不同程度的失眠,通常輕微的失眠通過對心裏以及生活等一些調節能夠起到很好的改善作用,但是也有一些長時間比較頑固性的失眠,需要我們通過藥物來進行治療,只是在選擇藥物的時候也應該要謹慎。
一般人認為,失眠了就用安眠藥。對安眠藥的使用,目前存在兩種極端的態度:一是亂用濫用,長期依靠安眠藥睡眠;二是怕用,即便自己有很嚴重的失眠,也不敢吃一片安眠藥。一般短暫性或暫時性失眠不一定需要看病、吃藥,但長達2~3周以上的持續性失眠則需要看醫生用藥了。在長達2~3周以上的持續性失眠人羣中,有多數的人伴有神經精神科疾患,其中最常見的是焦慮症和抑鬱症,故安眠藥常要同抗焦慮藥、抗抑鬱藥一起使用。
安眠藥屬於國家管制藥品,必須憑醫生處方限量使用,所以患者不得擅自購買使用。一般連續服用某種安眠藥最好不超過4個月,如必須繼續使用,應在醫生指導下換另類安眠藥物。
目前,臨牀上常用的治療失眠的西藥主要有:苯二氮卓類,如安定、硝基安定、舒樂安定、氯硝安定、阿普唑侖(佳樂定)、咪唑安定、勞拉西泮(羅拉)等;巴比妥類,如苯巴比妥(魯米那)、司可巴比妥(速可眠);二苯甲烷類,如安泰樂;其他類,如唑吡坦(思諾思、樂坦)、三唑侖(酐樂欣)、唑吡酮(憶夢返)等。
長時間大量地服用安眠藥,會使得人的神經產生嚴重的依賴,對於健康也是非常不利的,因此,最好是能夠通過飲食以及生活的調理來進行改善,需要使用藥物的時候也應該在專業醫師的指導下選擇相對安全的藥物,並且還應該要控制藥物的用量。
-
窗簾不遮光會影響褪黑素分泌嗎?窗簾不遮光會影響孩子長高嗎
窗簾不遮光的確會對睡眠有影響的,但並不存在對孩子長高或者身體有害,主要窗簾不遮光帶來的影響就是影響睡眠,睡眠質量好的人是不會受到干擾的,睡眠淺的人會因為天亮而早起,會有所影響。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、窗簾不遮光會影響褪黑素分泌嗎?2、...
-
睡前用熱水泡腳的好處有哪些呢
很多人在睡前都有泡腳的習慣。睡前用熱水泡腳,可以舒緩自勞累一天的緊繃的身體,讓身體處於一種放鬆的狀態下,有助於更好的入眠。其實泡腳不僅放鬆身心,更有着促進身體新陳代謝,改善足部血液循環的作用,對身體保健有些意想不到的功效。小面就讓我為大傢俱體介紹一下睡...
-
經常失眠會引起哪些疾病?經常失眠的危害
失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病...
-
晚上總是出汗怎麼辦呢
每個人都會出汗這是正常現象,只是有些人出汗少,有些人出汗多,其實並不是什麼不健康的情況,只是出汗過多讓人感覺不舒服。而有些人晚上還經常出汗,影響睡眠,造成一定的困擾。其實這也不是什麼大的健康問題,可以通過一些方法得到一定的改善。那麼晚上總是出汗怎麼辦呢?保...