失眠後頭疼怎麼辦?
很多人都曾經被失眠所困擾,失眠是一件讓人很無奈和煩惱的事情,失眠的時候在牀上翻來覆去睡不着,看着時間一點一點的流逝,心理也會變得很焦慮,但是這也反而更睡不着,等到剛要睡着的時候又到了要起牀的時間,所以失眠過後就會出現頭疼、頭暈、體虛、精神衰弱等現象。那麼失眠後頭疼到底怎麼回事呢?
頭痛是臨牀上的一種常見症狀,它可以反覆發作,並長期存在。頭痛嚴重時,對人們的生活、工作都造成了很大的影響,臨牀很多患者的頭痛都是反覆發作,即便是在醫生的指導下,治療了最初的頭痛症狀,但是在一些外界因素的作用下,還是會重新復發,最近臨牀發現,當失眠時,也會加重頭痛。
眾所周知,睡眠可以恢復人體的疲勞,但是,如果睡眠出現了障礙,不管是長期還是短期的失眠,都會使人的精神及神經受到損害,由於晚上沒有好的睡眠質量,進而導致人體神經系統受損,白天便會出現一些頭暈、渾身乏力及頭痛等一系列神經系統受損的症狀。
同樣的道理,當頭痛時,也會造成人們的睡眠障礙,所以説,失眠與頭痛是互為因果,相互影響的。臨牀治療時,需要分清楚兩者的首發因素,方可對症治療,只有消除了病因,疾病才可以得到完全的根治。
對於有睡眠障礙的人,鄢茹傑教授還要提醒,如果你習慣於晚睡,不要試圖改變。週末以及其他時間就寢時間不要很隨意,那樣一來按規律睡
覺就很困難。另外,早上起來最好先看到強光,這樣會使體內生物鐘適應較早的作息規律。另外,嚴重的頭疼頭痛要及時到醫院檢查治療,以防萬一。
這是很正常的一種現象,所以當我們失眠後頭疼的話,最重要的就是要及時的補充睡眠,等到睡眠足夠了以後,這些症狀就會自己慢慢的消失,而且失眠很可能也是由於飲食不當引起的,所以在睡前最好不要喝咖啡和濃茶,這樣是很容易引起失眠的。
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