心腎不交引起的失眠的治療方法
有人常常在抱怨晚上睡覺的時候會失眠,其實影響失眠的因素有很多,其中之一就是心腎不交引起的,心腎不交的危害有很多,除了會引起失眠之外,女性還會經期混亂,男性會陽萎遺精,所以大家一定不要忽視,如果你也因為心腎不交引起失眠的話,不妨往下看看心腎不交引起的失眠的治療方法。
失眠屬中醫“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病證範疇。中醫認為本病主要因長期過度疲勞、精神緊張或情緒波動,以致心失所養或心神不 寧。其病位在心,但與肝膽、脾、腎等髒功能失調亦密切相關。根據臨牀症狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝鬱化火、痰熱內擾等證型。
泡腳+按揉湧泉穴
“熱水泡腳”的養生之道由來已久,中醫典籍就曾有“熱水泡腳,勝吃補藥”之説。實際上,熱水泡腳更為人們所熟知的作用是安眠。但只這一點還不夠,熱水泡腳,加上按揉湧泉穴,才是對付失眠的一對“黃金搭檔”。
就失眠來講,熱水可擴張足部的血液循環,促進腳部血液流動,降低足部的肌張力,並促使頭部的血液向下肢流動,相對減少腦充血,使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時,如果再輔以按摩湧泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處),則可進一步增強對失眠的療效。因為湧泉穴也具有引虛火下行、鎮靜,安神、降血壓等作用。
在實施此法時,應注意:
1.泡腳時間不宜太長,最多半個小時,老年人更是如此。飯前、後半小時不宜泡腳,否則會影響胃部血液的供給,有礙營養的消化與吸收。泡前最好喝一杯水,有利於新陳代謝及體液的補充。
2.水温不宜過高,一般以30—40攝氏度為宜。
3.最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸沒至小腿肚。
4、可在泡腳的同時按摩湧泉穴,也可以在泡後單獨按摩。
5.糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎症者不宜。
6.如果在熱水中加些醋(100—150毫升),效果更好。
有些人可能會找不準湧泉穴,這也很簡單,就在泡完腳後,用小木錘着腳底敲。儘量用自己能承受的最大力量敲,重點是腳心,即湧泉穴,腳底其它部位也多敲敲好了,保健的。堅持了3個多月了,效果還是比較好的。
其實心腎不交併不是什麼大病,但是心腎不交引起的失眠卻會令人精神崩潰,一定程度上還會影響日常的工作和生活,但是要想緩解心腎不交引起的失眠這種現象,其實也很簡單,只需要泡腳和按摩就會有一定改善,如果你也有心腎不交引起的失眠不妨可以試試。
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