一般氣血兩虛會失眠嗎
當今社會在不斷的進步,環境也在不斷的改變,由於一些環境的惡化給我們的身體帶來看很多危害,尤其是一些老人和小孩,因為老人和小孩的身體都比較虛弱,很容易會出現失眠的情況,失眠了第二天的精神狀況就會很差,所以一定要找出導致失眠的原因,那麼氣血兩虛會失眠嗎?
①養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③卧室裏光線要柔和、温度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復。
⑧不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。
另外,建議你採用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好。
氣血兩虛會失眠嗎?其實氣血兩虛對於睡眠還是有一定影響的,很多朋友在失眠的時候選擇吃安眠藥,但是安眠藥吃多了對於身體是有一定傷害的,我們應該在生活中調理好自己的生活習慣和飲食習慣,保持良好的情緒,如果是氣血兩虛引起的失眠,那就需要先補充氣血。
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