睡眠多夢的治療方法都有什麼
睡眠多夢是很多人都有的情況,對這樣情況出現後,需要及時的改善,否則對睡眠質量的影響很大,有很多人在出現這樣情況後,都沒有進行改善,而且一直處於睡眠多夢,這樣的做法對自身健康危害比較多,那睡眠多夢的治療方法都有什麼呢,也是有很多不錯方式,下面就詳細的介紹下。
睡眠多夢的治療方法:
養成良好的生活習慣,如按時睡覺,不經常熬夜,睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等,保持心情愉快及加強體質鍛鍊等對失眠的防治有重要作用。
本病因屬心神病變,故尤應注意精神調攝,做到喜惡有節,解除憂思焦慮,保持精神舒暢;養成良好的生活習慣,並改善睡眠環境;勞逸結合等,對於提高治療失眠的效果,改善體質及提高工作、學習效率,均有促進作用。
【失眠多夢者的中醫調理方案】
失眠多夢調理效果不佳者,可在中醫辨證論治的原則,依據下裂方案進行中藥調理
失眠多夢中醫辨證要點
1.辨臟腑失眠的主要病位在心,由於心神失養或不安,神不守舍而失眠,但與肝、膽、脾、胃、腎的陰陽氣血失調相關。如急躁易怒而失眠,多為肝火內擾;遇事易驚,多夢易醒,多為心膽氣虛;面色少華,肢倦神疲而失眠,多為脾虛不運,心神失養;噯腐吞酸,脘腹脹滿而失眠,多為胃腑宿食,心神被擾;胸悶,頭重目眩,多為痰熱內擾心神;心煩心悸,頭暈健忘而失眠,多為陰虛火旺,心腎不交,心神不安等。
2.辨虛實失眠虛證,多屬陰血不足,心失所養,臨牀特點為體質瘦弱,面色無華,神疲懶言,心悸健忘,多因脾失運化,肝失藏血,腎失藏精所致。實證為火盛擾心,臨牀特點為心煩易怒,口苦咽乾,便祕溲赤,多因心火亢盛或肝鬱化火所致。
通過對睡眠多夢的治療方法認識後,在自身出現這樣情況的時候,都是可以按照以上方法進行治療,不過想要能夠很好的改善睡眠多夢,就需要在飲食上注意,晚上要少吃一些油膩食物,這樣對身體消化不好有影響,對提高睡眠質量有很好幫助。
-
長期失眠頭疼該怎麼辦
晚上是我們大腦休息的時候,也是我們休息的時候,好的睡眠,能夠讓我們更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人會有失眠頭疼的情況,為此也是非常的痛苦,經常第二天起來沒有精神,更無法好好的工作,甚至會受到領導的批評,那麼,長期失眠頭疼該怎麼辦呢?1、增加運動量,但不...
-
晚上幾點運動最好呢?
很多人都知道,人如果運動的話不僅僅起到健身、強壯身體、還能起到瘦身、減肥的作用。所以很多人都選擇在早上或者是晚上來給自己身體進行一些運動。但是很多人都不知道的是晚上幾點運動才最好呢?那麼接下來小編就為大家講解一下晚上幾點運動好吧。專家們研究證實...
-
左胸小右胸大怎樣睡姿好呢
俗話説的好“愛美之心人皆有之。”女性愛美,不僅表現在擁有一個好的臉蛋,更重要的是有一個好的身材。雖然現在豐胸的方法在逐漸的多樣化。胸大小不一樣大,也是十分的不美觀。保持一個正確的睡姿對改善胸部的大小狀況,有很大的幫助作用,那麼您知道左胸小右胸大怎樣睡...
-
晚上睡覺總是咬牙的原因
大家晚上睡覺的時候出現過咬牙的現象嗎?通常晚上睡覺咬牙的時候,大腦的神經系統一部分還在工作着,並沒有得到很好的休息,所以,長時間對於這些小症狀不及時治療的話,可能會使自己的睡眠得不到很好的休息,進而給身體造成更大的傷害,那麼,我們今天就給大家説明一下晚上睡覺...