減肥睡前能喝紅酒嗎?
現在網上很流傳一種睡覺之前喝紅酒的説法,很多人都認為這麼做會對減肥有着很好的幫助,但是也有些人説睡覺之前喝紅酒會讓自己肥胖,因為紅酒也是存在着卡路里的,那麼到底減肥的時候在睡覺之前能不能喝紅酒呢?接下來我們就讓權威專家為大家講解一下吧。
睡前喝紅酒減肥嗎?認為紅酒增肥的理由:
認為紅酒會增肥的理由則只有一個:紅酒熱量相對較高。
酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的,酒精含量濃度越高的酒,計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現,一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。
Q:喝紅酒真的會引起發胖嗎?
A:如果喝的是純正的紅酒,就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低,少量飲用和肥胖並沒有直接關係。有些人用紅酒減肥法會增加體重,有一個可能原因就是喝的酒是勾兑的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒,而是採用多種原料調配、勾兑成的,這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分,熱量自然會比較高,也就容易發胖。
Q:看一種食物是增肥還是減肥,只看熱量就行了嗎?
A:飲食的控制是減肥的最主要途徑,低熱量的食物的確有助於減肥。但同時,食物是有“熱能效應”的,也就是説消化食物也是需要消耗熱量的。一般來説,蛋白質熱能效應最高,碳水化合物其次,脂肪最少。看食物是增肥還是減肥,要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例,還要考慮所攝入的維生素、礦物質、微量元素等的平衡。已有證據證明,缺乏維生素和礦物質中一種或幾種也會導致肥胖。減肥一定要注重健康。
Q:那麼,睡前喝紅酒減肥嗎?
A:適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的,每次不超過100ml為宜,也有專家推薦不超過200ml。從理論上講,如果三餐按照正常人的攝入量,晚上臨睡前加喝紅酒,對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行,而那裏特別胖的人是比較多的。要想減肥,還要靠飲食控制、運動調節等等。
小編總結:睡前喝紅酒減肥嗎?根據專家的點評看來,喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試喝紅酒減肥法,也許該放棄了。你可以採用適當減少進食和每天有氧運動30分鐘,更加健康的減肥方式,進行減肥。
以上就是為大家帶來的關於減肥的時候睡覺之前可不可以喝紅酒的相關文章了,看了以上文章之後相信大家也都對紅酒有了一個很好的瞭解了,這樣就可以知道睡覺之前要不要飲用紅酒了。
-
睡前多喝水好嗎 注意什麼?
大家都知道喝水對人身體是有很多好處的,有的人就會養成晚上睡覺之前喝水的習慣,然而有的人就認為喝水能夠幫助減肥,而且人體晚上需要進行的新陳代謝,水分的參與也比較多,所以睡覺前多喝水的話對人身體是有好處的嗎?接下來小編可以幫助具體分析,希望能夠幫助分擔問題。...
-
吃飯後想睡覺怎麼回事
睡覺對身體疲勞恢復有很好幫助,不過在睡覺的時候,要正確的進行,晚上睡覺是最佳選擇,這樣對身體各方面調理有很好幫助,但是有很多人喜愛在白天睡覺,白天睡覺對身體沒有任何幫助,而且會引發身體疾病,尤其是對吃飯後想睡覺的人羣,更是要注意這點,那吃飯後想睡覺怎麼回事呢?吃...
-
失眠心慌氣短是怎麼回事
失眠很多人都經歷過,對於有這樣的現象的朋友應該及早到醫院進行檢查。一方面與心情焦慮有很大的關係,同時也不排除是因為某種疾病相關聯,因此一定要做相應的檢查,如果是因為心臟等器質性的病變所導致的原因那麼就應該引起高度的重視,避免因這樣的問題導致病症加重帶...
-
失眠的中醫調理方法
經常失眠的人會出現神經衰弱、頭痛、反應遲鈍、精神恍惚的現象,更嚴重者會引發抑鬱症的產生。所以説經常失眠會影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種,如果您已經出現了失眠的情況,千萬不能忽視,應及時改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的...